오늘은 우리의 일상 속에서 빠질 수 없는 중요한 주제, 바로 영양제 섭취에 대해 이야기해보려고 합니다. 현대인들에게 영양제는 필수품이 되었지만, 언제 어떻게 섭취해야 효과적인지 아는 사람은 많지 않습니다. 이 글을 통해 아침과 저녁에 섭취하면 좋은 영양소와 그 이유에 대해 알아보겠습니다.      1. 왜 아침과 저녁으로 나누어 섭취해야 할까요?  영양제를 시간대별로 나누어 섭취하는 가장 큰 이유는 수면입니다. 아침에는 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 도와주는 영양소를,저녁에는 몸의 회복과 휴식을 돕는 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 각 시간대에 맞게 신체가 최적의 상태를 유지할 수 있습니다.   2. 아침에 섭취하면 좋은 영양소   고함량 비타민 B군 종합영양제 비타민 B군은 에너지 대..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파훈 입니다. 여러분은 영양제 하루에 몇 알 드시나요?저는 7알정도 먹고 있는거 같아요. 우리가 흔히 말하는 영양제는 건강기능식품으로 분류되어있습니다. 오늘은건강기능식품에 대해 자세히 알아보겠습니다.  요즘 많은 사람들이 건강을 위해 다양한 건강기능식품을 섭취하고 있습니다.  그렇다면 건강기능식품이란 무엇인지, 어떤 종류가 있는지,  그리고 어떤 효능이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.      건강기능식품의 정의건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조 또는 가공한 식품을 말합니다. 이러한 식품은 일반적인 식품과는 달리 특정한 건강 효과를 기대할 수 있도록 설계되어 있습니다. 예를 들어, 비타민, 미네랄, 아미노산, 식물 추출물 등이 포함될 ..