현대인의 삶 속에서 스트레스와 불안은 피할 수 없는 요소입니다. 하지만 우리의 뇌 속 작은 화학물질,도파민이 이 문제를 해결할 열쇠가 될 수 있습니다. 도파민은 기쁨과 만족감을 느끼게 해주는 '행복 호르몬'으로,이를 잘 관리하면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 도파민 수치를 자연스럽게 올리는 다양한 생활 습관을 소개합니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음을 함께 시작해보세요! 1. 도파민의 역할과 중요성 도파민은 뇌의 보상 시스템에 중요한 역할을 합니다. 우리가 즐거움을 느끼는 순간, 예를 들어 맛있는 음식을 먹거나 성취감을 느낄 때 도파민이 분비됩니다. 이 호르몬은 기분을 좋게 하고 에너지를 높여주며, 동기부여에도 큰 영향을 미칩니다. 출처 : ism 2. 도파민..