현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스와 환경 요인으로 인해 몸 속에 염증이 쌓이기 쉽습니다. 이러한 염증은 만성 질환으로 이어질 수 있으며,삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그렇다면 염증을 줄이고 건강을 유지하기 위해우리가 가장 쉽게 실천할 수 있는 방법은 무엇일까요? 바로 수분 섭취입니다. 이 글에서는 수분 섭취가 염증 수치에 미치는 영향과이를 통해 어떻게 더 건강한 삶을 살 수 있는지 알아보겠습니다.    1. 수분 섭취의 기본 이해   인체와 물의 관계 우리 몸은 약 60%가 물로 이루어져 있습니다. 물은 세포의 기능을 유지하고, 체온 조절, 노폐물 배출 등 다양한 생명 유지 활동에 필수적입니다. 물이 부족하면 신체 기능이 저하되고, 이는 염증 반응을 유발할 수 있습니다.  하루 권장 수분 섭취량 ..