현대인의 삶에서 카페인은 빼놓을 수 없는 존재입니다. 커피, 에너지 드링크, 심지어 일부 차와 초콜릿까지, 우리는 다양한 형태로 카페인을 섭취하고 있습니다. 하지만 카페인을 과도하게 섭취하면 불면증, 불안감, 소화불량 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 카페인을 건강하게 즐길 수 있을까요? 이 글에서는 카페인의 장단점을 균형 있게 이해하고,일상 속에서 현명하게 카페인을 섭취하는 방법을 소개합니다. 1. 카페인이란 무엇인가요? 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있는 알칼로이드 화합물입니다. 주로 커피, 차, 콜라, 에너지 음료 등에 함유되어 있으며, 각성 효과를 통해 일시적으로 피로감을 덜 느끼게 합니다. 2. 카페인의 장점과 단점 1)..