안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 겨울철에는 면역력을 높이는 것이 특히 중요합니다. 왜냐하면 추운 날씨, 햇빛의 감소, 독감이나 감기와 같은 계절성 감염의 존재로 인해 사람들이 질병에 더 취약해질 수 있기 때문입니다. 이 기간 동안 신체가 강하고 회복력을 유지하려면 추가 지원이 필요합니다. 겨울철 면역력을 강화하는 방법에 대해 함께 살펴보겠습니다.    1. 영양 지원 식단은 면역 체계를 지원하는 데 큰 역할을 합니다.   비타민 C가 풍부한 식품 비타민 C는 면역 기능에 매우 중요하며 감기 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 겨울에는 신선한 과일과 채소가 부족한 경우가 많으므로 감귤류(오렌지, 자몽), 피망, 브로콜리, 방울양배추, 케일에 집중하세요. 비타민 C와 항산화제가 많이 함유된 엘..