현대인들은장시간 앉아서 일하거나 공부하는 경우가 많아 목 근육이 쉽게 뭉칩니다.   담 걸렸을 때 조치 방법  담 걸렸을 때 조치 방법담 걸렸을 때 조치방법에 대해 알려드리겠습니다. 많은 분들이 일상생활 속에서 갑작스러운 목이나 어깨의 통증,즉 담 걸림을 경험하게 됩니다. 이럴 때 적절한 대처법을 알면 큰 도움이 될 수1.woojoopapa.com   목 근육이 뭉치면 통증이 발생하고 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 목 근육 뭉침을 푸는 초간단 셀프 케어 방법에 대해 알아보겠습니다.     1. 스트레칭  목 근육 뭉침을 푸는 가장 기본적인 방법은 스트레칭입니다. 다음은 목 근육을 풀어주는 대표적인 스트레칭 방법입니다. 1) 목 뒤로 젖히기  양손을 깍지 낀 채 뒷머리에 대고, 고..