안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 암과 관련된 위험요인을 감소시키는 신체 활동에 대해 함께 살펴보겠습니다. 암예방에 효과적이며 암과 관련된 위험 요인을 감소시키는 규칙적인 신체 활동 운동은 식도암, 간암, 폐암, 신장암, 위함, 자궁내막암, 골수성 백혈병, 골수종, 대장암, 두경부암, 방광암, 유방암과 같이 여러 암을 예방하는 데 효과적입니다. 그중에서도 특히 대장암의 경우, 규칙적인 신체 활동은 대장의 배변기능을 향상시켜 암을 유발하는 원인물이 체내에 존재하는 시간을 줄입니다. 이를 통해 암을 예방할 수 있습니다. 유방암의 경우, 규칙적인 신체 활동은 폐경 후 여성의 유방 조직에 에스트로겐이 미치는 영향을 감소시켜 암을 예방하게 합니다. 뿐만 아니라 규칙적인 신체 활동은 에너지 대사를 개선..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 음주의 위험과 암 예방과 건강관리를 위한 절주 계획과 도움받을 수 있는 곳에 대해 살펴보겠습니다. 음주는 건강을 위협하는 습관입니다. 음주는 건강을 해치는 나쁜 습관이며, 폭력이나 음주 운전과 같은 사회 문제로 이어질 수 있습니다. 현재 200가지 이상의 질병이 음주와 직∙간접적으로 연관되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 여러 급∙만성 질환(췌장염, 알코올성 간염, 간경변, 뇌졸중, 뇌출혈, 고혈압, 각종 암 등)이 음주로 인해 유발되거나 악화되는 질병들입니다. 특히 임산부의 음주는 태아의 저체중 및 선천성 기형이나 신경학적 질환을 유발하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 숙취를 일으키는 물질인 아세트알데히드는 여러 암의 발생과도 관련이 있습니다. 음주로 인해 ..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 건강한 식생활을 통해 암 예방을 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식생활을 위하여! 식생활 습관은 개인의 건강을 지키는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 자신의 식생활 습관에 변화를 주는 것은 쉽지 않지만 올바른 식생활 습관을 통하여 암을 예방하고 건강한 삶을 유지해 보세요. 건강한 식생활 지침 식생활을 한꺼번에 바꾸려고 하지 말고 내가 할 수 있는 것들을 확인하여 서서히 단계적으로 변화시킬 수 있는 계획표를 작성해 보십시오. 식단 작성 시 다양한 종류의 식품을 섭취할 수 있도록 계획해 보십시오. (파프리카, 피망, 시금치, 토마토, 당근, 양배추 등 식품이 지닌 색상을 고려하여 다양한 종류의 색상이 포함되도록 식품을 선택해 보십시오) 신선한..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 금연 지원 사업과 서비스를 함께 살펴보도록 하겠습니다. ■ 금연 전 준비 금연 시작일을 잡고 주변을 정리 정돈합니다. 기념일, 이삿날, 새해 등 결심의 계기가 되는 날을 선택하여 금연 시작일을 정하고, 금연 시작일 전까지 평소 흡연량과 흡연장소 등을 제한하여 금연 시작이 쉬워지도록 노력합니다. 금연 시작일 전후 4-5일 동안은 중요한 결정 등 심리적인 부담을 주는 일이나 과중한 업무가 없도록 합니다. 금연 시작일 이후 1-2주는 술자리가 없도록 일정을 조정합니다. 금연 시작일 전날 이렇게 준비합니다. 가족, 직장동료 및 친구들에게 금연 시작을 알립니다. 입이 심심할 때 필요한 간식(당근, 오이, 해바라기씨, 다시마, 무가당 껌 등)을 준비하고, 필요한 경우 ..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 암 질환의 주요 요인중 하나인 담배를 끊는, 금연에 대해 같이 살펴보겠습니다. 1. 흡연의 위험성 : 흡연은 건강을 위협하는 중독성 질환입니다. 흡연은 나와 주변인들의 건강을 해치는 나쁜 습관이며, 중독성 질환입니다. 담배와 담배연기에는 중독을 일으키는 니코틴을 포함하여 70종의 발암 물질과 7,000종 이상의 화학 물질이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 그중에는 크롬, 카드뮴과 같이 잘 알려진 제1군 발암 물질과 아세트산, 아세톤 등과 같은 독성 유해 물질이 포함되어 있습니다. [ 담배의 성분 및 발암물질 ] 따라서 흡연은 폐암과 후두암을 비롯하여 간암, 대장암, 방광암, 위암, 자궁경부암, 췌장암 등 다양한 암 발생의 주요 원인이 되며 동맥경화, ..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 암 원인과 예방법을 같이 살펴보겠습니다. ■ 암 예방법 들어가기 세계보건기구(WHO)에서는 암의 ⅓은 예방 가능하고, ⅓은 조기 검진과 조기 치료를 통해 완치가 가능하며, 나머지 ⅓의 환자도 적절한 치료를 통해 암으로 인한 고통을 완화할 수 있다고 하였습니다. 세계보건기구 산하 국제암연구소(IARC)의 보고에 따르면, 암사망의 30%는 흡연에 의해, 30%는 식이요인에 의해, 10-25%는 만성감염에 기인한다고 하였으며, 그밖에 직업, 유전, 음주, 생식요인 및 호르몬, 방사선, 환경오염 등의 요인도 각각 1-5% 정도 기여 하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 흡연, 음주, 감염, 불건강한 식생활 등의 위험요인을 건강한 생활습관으로 바꾸는 것이 일상..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 국가암검진 사업에 대해 같이 살펴보겠습니다. ■ 국가암검진 지원 사업 목적과 필요성 (1) 사업목적 국가암검진 사업 지원을 통하여 우리나라 국민의 사망원인 1위인 암을 조기에 발견하여 치료를 유도함으로써 암의 치료율을 높이고 암으로 인한 사망을 줄이는 것을 목적으로 합니다. (2) 사업배경 및 필요성 세계보건기구는 의학적인 관점에서 암 발생인구의 약 1/3은 암을 조기에 발견하여 치료할 경우 완치가 가능한 것으로 보고하고 있습니다. 미국, 영국, 일본 등 선진 외국의 경우, 암으로 인한 사망을 줄이기 위하여 암 검진사업을 실시하고 있습니다. 우리나라에서 흔하게 발생하는 위암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁경부암은 비교적 간단한 방법으로 암을 조기에 발견할 수..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 항암 요양병원이 요즈음 암환우분들 사이에서 이슈인데요. 무슨 일이 있는지 같이 살펴보겠습니다. 항암 요양병원의 개념과 순기능 암환우들이 항암치료를 시작하면 여러 부작용(어지럼증, 구토, 설사등)이 나타나 고생을 많이 하게 되는데요, 이런 암환자들을 케어해주는 요양병원입니다. 환우들 사이에서는 산후조리원과 같이 여러 케어를 받는다고 '항암 조리원'이라고도 불리고 있습니다. 심신안정, 의료진의 통증 치료 및 상담을 통한 케어, 본병원 진료시 이동 교통수단의 제공등의 순기능을 가지고 있습니다. 암을 치료하고 있는 본 병원(진단및 치료를 받은 병원: 서울대, 삼성서울, 서울 성모, 아산병원,세브란스,국립암센터등)은 여러 통증을 호소하는 암환우분들의 입원과 치료가 쉽지 않아..

안녕하세요! 건강도우미 우주 파파입니다. 오늘은 암환자분들이 요양병원에 입원하시면 좋은 점(장점)과 주의사항에 대해 이야기드려보겠습니다. 25년 전 저희 아버지께서는 위암 4기로 판정받으시고 수술받으시고 항암제 치료 중 2년 만에 췌장으로 암이 전이되어 고생하시다 돌아가셨는데요, 고생은 환자인 아버지께서 가장 많이 하셨지만, 옆에서 돌봐드리는 어머니와 저희도 같이 투병생활 하는 것처럼 너무 힘들었던 기억이 있습니다. 항암 하시는 아버지의 입맛을 되돌리기 위한 여러 가지 음식과 간식을 준비해 드리는 어머니의 지극 정성 간호는 정말 존경스럽기까지 하였습니다. 하지만 항암제는 어머니의 간병을 질투하듯이 아버지를 많이 예민하게 만들었습니다. 통증으로 괴로워하는 아버지의 모습과 어머니 포함한 가족들에게 짜증과 화..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 본인부담상한제에 대해 살펴보겠습니다. 본인부담상한제란? 과도한 의료비로 인한 가계 부담을 덜어 드리기 위하여 환자가 부담한 연간(1.1~12.31) 건강보험 본인일부부담금 총액이 개인별 상한액을 초과하는 경우 그 초과금액을 건강보험공단에서 부담하는 제도입니다. 단, 비급여, 선별급여, 전액본인부담, 임플란트, 상급병실(2-3인실)입원료, 추나요법, 상급종합병원 경증질환 외래 초·재진 본인부담금 등 은 제외됩니다. 본인부담상한제 적용방법 및 예시 - 사전급여 동일 요양기관에서 진료를 받고 발생한 당해 연도 본인일부부담금 총액이 2024년 기준 808만원(2023년 780만원)을 넘는 경우 환자는 808만원까지만 부담하고, 그 넘는 금액은 병·의원에서 공단으로 ..