마음 건강을 위한 상식, 14) 확증편향

안녕하세요!

건강도우미 우주파파입니다.

 

심리학 용어를 알아두면, 마음 건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

여러분과 함께 마음 건강을 지켜보는 시간을 가져 보겠습니다.

 

 

1. 확증편향이란?

 

 

확증 편향은 자신의 가치관이나 기존의 신념 혹은 판단 따위와 부합하는 정보에만 주목하고 그 외의 정보는 무시하는 사고방식과 태도를 말합니다.

다시 말해, 보고 싶은 것만 보고, 듣고 싶은 것만 듣는 심리로 자기 생각과 일치하는 정보만 받아들이며 원래 가지고 있는 생각이나 신념을 확인하려는 경향성이 있습니다. 이러한 성향은 인지심리학에서 정보의 처리 과정에서 일어나는 인지 편향 가운데 하나입니다.

 

 

 

 

 

2. 확증 편향의 다양한 사례

 

 

1) 설문조사와 의사 결정

 

확증 편향은 설문조사에서도 나타납니다. 설문조사에서 질문에 대한 응답을 예측할 때, 자신의 선입견에 따라 긍정적인 응답을 기대하거나 부정적인 응답을 기대하는 경향이 있습니다. 이로 인해 설문 결과가 편향될 수 있습니다.

2) 기억의 왜곡

 

확증 편향은 기억에도 영향을 미칩니다. 같은 사건을 겪었더라도 사람마다 그 의미를 다르게 해석할 수 있습니다. 이는 기존의 신념이나 가치관에 따라 기억이 왜곡될 수 있다는 것을 의미합니다.

3) 가짜 뉴스와 정보 선택

 

확증 편향은 가짜 뉴스가 퍼지는 이유 중 하나입니다. 사람들은 이미 세운 가설을 지지하는 증거를 일방적으로 받아들이는 경향이 있습니다. 이로 인해 잘못된 결론을 내릴 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 확증 편향을 극복하기 위한 방법

 

 

1) 열린 마음을 가지세요

 

새로운 정보가 자신의 신념이나 기대에 도전하더라도 열린 마음으로 접근하세요. 정보를 뒷받침하거나 반박할 수 있는 증거가 있는지 스스로에게 물어보고 양쪽의 장단점을 모두 고려하세요.

2) 객관적인 사실을 중요시하세요

 

인지적 왜곡은 주관의 개입이 크기 때문에 필요에 따라 객관적으로 상황을 바라볼 수 있어야 합니다.

 

3) 다양한 시각으로 바라보세요

 

자신의 믿음에 대해 다양한 관점을 고려해 보세요. 다른 사람의 의견을 듣고 다양한 정보를 수집하여 더 균형 잡힌 판단을 내릴 수 있습니다.

 

4) 비판적 사고를 기르세요

 

자신의 생각을 항상 의심하고, 정보를 비판적으로 분석하며, 사실을 확인하는 습관을 길러보세요.

 

 

 

마음 건강을 위한 상식, 2)닻 내림 효과

 

 

 

4. 확증 편향을 가진 사람과의 대화법

 

확증편향을 극복하고 선입견 없는 명료한 대화를 나누기 위해 몇 가지 방법을 고려해보세요

① 다양한 정보 탐색

 

기존에 가지고 있던 믿음에 부합하는 정보 뿐만 아니라 다양한 정보에 스스로를 노출시킵니다. 믿고 싶은 대로 해석하는 것이 아니라 다양한 시각을 고려해보세요.

② 적절한 질문

 

상대방의 의견을 듣고 깊이 있는 질문을 통해 더 많은 정보를 얻어보세요. 상대방의 관점을 이해하고자 노력하는 것이 중요합니다.

③ 정직성

 

자신의 의견을 솔직하게 표현하고, 상대방도 정직하게 의견을 나누도록 유도하세요. 신뢰와 가까움을 형성하는데 도움이 됩니다.

이러한 방법들을 적용하여 확증편향을 극복하고 건설적인 대화를 이어나가시길 바랍니다! 

 

 

오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다.

 

 

 

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