금연 준비, 금연 방법, 금연 약물요법 살펴보기.

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다.

 

오늘은 금연 지원 사업과 서비스를 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

■ 금연 전 준비

금연 시작일을 잡고 주변을 정리 정돈합니다.

 기념일, 이삿날, 새해 등 결심의 계기가 되는 날을 선택하여 금연 시작일을 정하고, 금연 시작일 전까지 평소 흡연량과 흡연장소 등을 제한하여 금연 시작이 쉬워지도록 노력합니다. 

 금연 시작일 전후 4-5일 동안은 중요한 결정 등 심리적인 부담을 주는 일이나 과중한 업무가 없도록 합니다. 

금연 시작일 이후 1-2주는 술자리가 없도록 일정을 조정합니다.

금연 시작일 전날 이렇게 준비합니다.

 가족, 직장동료 및 친구들에게 금연 시작을 알립니다.
입이 심심할 때 필요한 간식(당근, 오이, 해바라기씨, 다시마, 무가당 껌 등)을 준비하고, 필요한 경우 니코틴 보조제 (알약, 패치, 껌 등)도 준비합니다.
 금연을 결심하고, 실천하게 된 이유를 메모지에 적어 휴대하면서, 흡연 욕구가 생길 때마다 꺼내 볼 수 있도록 준비합니다.
기분전환을 위하여 치과 스케일링을 받거나 사우나를 합니다.

 

■ 금연 방법 결정 하기

 

 자신의 흡연 습관과 니코틴 의존도를 고려하여 적절한 방법을 선택하고, 도움이 필요한 경우 보건소 금연클리닉에 방문하거나 금연상담전화의 상담을 받으세요.

 

1) 보건소 금연클리닉
전국 각 지역 보건소에서는 금연클리닉을 운영하여 금연 상담을 제공하고, 필요한 경우 니코틴 보조제를 지급해 주고 있습니다.

 

2) 금연상담전화
 1544-9030으로 전화하시면 금연상담전화의 전문 상담사가 제공하는 1년간의 금연 상담과 흡연 예방 및 금연을 위한 다양한 도움을 무료로 받으실 수 있습니다.

 

3) 병•의원 금연 치료
 의사로부터 흡연의 위해나 금연의 이득에 대해 자세하게 설명들을 수 있으며, 적절한 약물요법을 처방받을 수도 있습니다. 가족, 친지, 동료 등에게 금연 지지를 요청하면 도움이 됩니다.

국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr)를 통해 가까운 금연 치료 의료기관을 찾을 수 있습니다.

 

4) 금연캠프
 전국 17개 시•도의 지역금연지원센터에서는 20갑년 이상 흡연한 중증•고도 흡연자를 대상으로 4박5일 전문 치료형 금연캠프를 운영하고 있습니다. 폐 CT 및 흡연과 관련된 검진, 금연 진료 및 약물 처방, 심리 상담을 제공하고 있습니다.

 

5) 찾아가는 금연 지원서비스
 보건소 등 기존 서비스를 이용하기 어렵거나 흡연율이 높고 금연하기 어려운 환경에 있는 흡연자가 있는 곳에 찾아가 금연 상담(대면, 전화) 등 6개월간 금연 프로그램 제공하고 있습니다.

금연두드림 홈페이지(www.nosmk.khealth.or.kr)를 통해 제공 대상자를 확인할 수 있습니다.

 

 

 

■ 금연 약물요법 살펴보기

1) 니코틴 보조제

 니코틴 보조제는 니코틴을 외부에서 공급하여 금단증상을 줄여줌으로써 금연 과정의 불편을 덜어주어 금연 성공률을 높이고자 고안되었습니다. 니코틴을 공급하는 방법에 따라 니코틴 패치, 니코틴 껌과 니코틴엘로젠즈 (트로키)가 있습니다.

 니코틴 보조제는 금연 후 생기는 금단증상을 완화시키기 위해 담배의 유해성분을 포함하지 않은 순수 니코틴을 외부에서 공급해 주는 방법입니다. 흡연과 같이 니코틴 농도가 급격히 상승하지는 않습니다. 패치는 비교적 일정한 농도를 16-24시간에 걸쳐서 제공합니다. 이에 비해 껌, 로젠즈, 비강분무제, 흡입제 등의 다른 약제는 패치에 비해 농도가 빠르게 증가하나 작용시간이 짧고, 사용자가 니코틴 농도 변화에 따라 약제 사용량을 조절할 수 있습니다. 니코틴 껌은 사용 후 20분, 패치는 부착 후 2-4시간 후에 혈중 니코틴이 최고 농도에 도달합니다.

 현재 니코틴 보조제는 미국, 영국은 물론 우리나라에서도 일반약품으로 분류되어 의사의 처방 없이 구입이 가능합니다. 이는 니코틴 보조제의 안전성이 확립되어 있으며, 의사의 상담 없이 사용하더라도 위약에 비해 금연효과가 확실하게 인정되기 때문입니다.

 니코틴 보조제를 사용하면 저절로 담배가 끊어질 것으로 기대하는 사람이 많지만, 사실은 담배를 끊은 후 발생하는 금단증상을 줄여서 금연을 도와줄 뿐입니다. 현재 우리나라에서 사용 가능한 패치 중 니코틴엘ⓡ(노바티스), 니코스탑ⓡ 등은 24시간 동안 부착하며, 니코레트ⓡ(한국존슨앤드존슨)는 16시간 부착용이므로 잠자기 전에 제거합니다. 니코틴 패치는 금연을 시작하는 날 아침에 부착을 시작하여, 매일 1개씩 모발이 없는 부위에 붙이되 매일 부착부위를 바꾸어 붙여야 피부 자극 부작용을 줄일 수 있습니다. 제약사에 따라 권장 사용기간에 차이가 있는데, 현재까지 연구에 의하면 8주 이상 부착하여도 금연효과가 더 높아지지 않기 때문에 대개 6-8주간 부착하면 됩니다.

 패치는 용량에 따라 높은 것부터 낮은 것까지 3종류가 있는데, 하루 10개비 이상을 피우는 경우에는 높은 용량 패치를 2-4주 부착하고, 중간 용량 패치를 2-3주, 낮은 것을 2-3주 부착합니다. 10개비 이하를 피는 경우에는 중간 것으로 치료를 시작할 수 있습니다. 패치 사용 후 환자의 상태에 따라 패치의 용량을 조절할 수 있습니다. 즉, 구역, 구토, 두통 등 니코틴 과잉과 관련된 증상이 있으면 낮은 용량의 패치로 바꿀 수 있습니다.

 니코틴 껌은 하루 24개 이상 사용하지 않는 것을 권장하지만, 환자의 상태나 요구에 따라 용량과 기간을 조정할 수 있습니다. 껌을 씹기 시작해서 니코틴에 특유한 민트향이 나면 잇몸과 뺨 사이에 껌을 넣고 가만히 있어(parking), 구강점막을 통해 니코틴이 흡수될 수 있도록 해주어야 합니다. 이렇게 “씹은 후 껌을 넣고 있는" 동작을 약 30분 동안 또는 껌의 맛이 없어질 때까지 반복합니다. 니코틴 껌에는 니코레트ⓡ(한국존슨앤드존슨)와 니코틴엘ⓡ(노바티스), 니코맨ⓡ(대웅제약) 등 이 있습니다.

 로젠즈(트로키)는 입안에서 사탕처럼 녹여 먹는 금연보조제로 입 안에서 30여분 간 서서히 녹아 구강점막을 통해 니코틴을 일정하게 체내로 방출시켜 흡연욕구를 막아 줍니다.

 니코틴 로젠즈(트로키)는 니코틴엘 로젠즈ⓡ (노바티스), 니코스탑 트로키ⓡ (한독약품), 니코맨 트로키ⓡ (대웅제약) 등이 있습니다.

 니코틴은 심장의 부하를 증가시키는 작용을 하지만 니코틴 보조제는 안정성 협심증을 포함한 심혈관질환 환자에서 안전성이 입증되어 있습니다. 그러나 불안정 협심증이나 최근 2주 내에 심근경색증을 앓은 환자에서는 안전성이 확정되어 있지 않습니다. 치명적인 부정맥이 있는 경우에도 금기이며, 임산부나 수유부에서도 사용하지 않는 것이 좋으나 니코틴이 흡연보다는 태아에 대한 위험이 적기 때문에 흡연하는 산모 중 비약물요법으로 금연에 실패한 경우에는 사용할 수 있습니다. 니코틴 제재의 부작용은 투여방법에 따라 다릅니다. 니코틴 패치의 가장 흔한 부작용은 피부 자극증상인데 사용자의 50% 정도에서 나타나지만 사용을 중단할 정도의 부작용은 흔하지 않습니다. 심한 경우에는 스테로이드 연고를 바르면 쉽게 낫습니다.

2) 부프로피온(상품명 웰부트린ⓡ)

 니코틴 보조제의 성공은 다른 금연 보조제를 찾기 위한 관심을 불러일으켰습니다. 지금까지 수많은 약물로 연구되었으나, 그렇게 효과 있는 약물을 발견하지 못하고 있었습니다. 부프로피온은 니코틴을 포함하지 않은 약물로는 유일하게 미국 FDA의 승인을 받았습니다. 우리나라에서도 항우울제와 금연보조제로 동시에 허가받았습니다. 부프로피온의 약리작용은 도파민과 노르에피네프린의 작용을 증가시킵니다. 우리나라에도 2002년 12월부터 시판되고 있으며, 담배 성분인 니코틴이 포함되지 않았다는 점과 체중 증가를 억제하는 효과가 있다는 점, 무엇보다도 먹는 약이라는 점 등에서 우리나라의 금연 환경에 커다란 변화를 가져왔습니다.

 부프로피온의 금연 성공률은 상담과 함께 사용하였을 때 7주간 사용하고 끊었을 때 위약에 비해 2배 정도였습니다. 부프로피온의 금연효과는 우울증의 개선 없이도 나타나기 때문에 우울증의 치료효과와는 별도의 작용에 의한 것으로 생각됩니다. 부프로피온은 금연에 성공한 이후의 흡연 재발 방지에도 효과가 있으며, 아울러 금연 이후의 체중 증가를 억제하는데도 도움이 됩니다. 부프로피온은 금연 시작 1-2주일 전부터 복용을 시작해야 합니다. 처음 6일간은 하루 150mg씩 복용한 후 용량을 150mg 하루 두 번(즉, 하루 300mg)으로 증량합니다. 투약 시작 1주일째 되는 날부터 금연을 시작하고, 6-12주간 투여합니다.

 18세 이하와 임신 및 수유 중인 경우에는 안전성이 확립되지 않았기 때문에 사용해서는 안됩니다. 부프로피온의 가장 중요한 부작용은 경련입니다. 경련의 역치를 낮추어 경련을 유발할 가능성이 있으며, 그 발생 빈도는 1,000명당 1명 정도로 알려져 있습니다. 따라서 부프로피온은 경련의 과거력이 있는 경우, 심한 뇌 손상을 받고 의식을 상실한 과거력이 있는 경우, 항우울제 중 MAO 억제제를 지난 14일 이내에 사용한 환자, 신경성 식욕부진이나 폭식증이 있는 경우, 알코올 중독자, 인슐린이나 혈당강하제를 복용하는 경우에는 사용해서는 안 됩니다. 부작용 중 흔한 것은 35-40%에서 나타나는 불면증과 10%에서 나타나는 구강건조증입니다. 3%는 피부 발적, 두드러기, 소양증을 유발합니다.

 하지만 대부분 안전하게 부프로피온을 사용하면서 금연에 도움을 받을 수 있습니다. 이 약물은 의사의 처방이 필요하므로 약물 복용에 대해 의사와 한번 더 상의하시기 바랍니다.

3) 바레니클린(상품명 챔픽스정ⓡ)

 바레니클린은 금연을 위해 개발된 새로운 약물로, 기존의 니코틴 보조제와는 달리 뇌의 니코틴 수용체(α4β2)에 직접 작용하여 흡연 욕구와 금단 증상을 줄여 줍니다. 바레니클린은 니코틴 수용체에 작용제와 길항제 두 가지 작용을 하는 데, 흡연 욕구를 줄여주고 니코틴 금단증상을 완화시켜 주는 동시에 담배를 다시 피워도 끊기 전과 같은 만족감을 느끼지 못하게 하는 효과도 있습니다.

 바레니클린의 금연 성공률은 12주 후 바레니클린을 투여한 환자의 44%가 금연에 성공한 것으로 나타나 부프로피온군의 금연율 30% 에 비해 높은 효과를 보였습니다. 한편 플라시보(가짜약)를 사용한 군의 금연 성공률은 18%에 그쳤습니다. 상대적인 금연 성공률을 비교했을 때, 바레니클린군이 부프로피온군보다 약 2배, 플라시보군(가짜약)보다 4배가 높았습니다. 1년 후에도 바레니클린 투여군이 부프로피온이나 플라시보(가짜약)을 투여한 환자보다 약 3배 가까이 금연율이 높게 나타났습니다.

 바레니클린은 금연일을 정한 후, 정해진 날짜로부터 1주 전에 투여를 시작해야 합니다.

- 바레니클린 투약방법

 바레니클린의 투여기간은 12주이며, 처음 12주의 치료로 금연에 성공한 환자의 경우에는 장기간 금연의 가능성을 높이기 위해서 바레니클린을 추가로 12 주간 더 투여할 것이 권장됩니다.

 18세 이하와 임신 및 수유중인 경우에는 아직 안전성이 확립되지 않았기 때문에 사용이 권장되지 않습니다.

 바레니클린의 부작용으로 가장 흔한 것은 메스꺼움이며, 그 외에도 드물지만 수면장애, 변비, 고창(복부 팽만), 구토, 자살 충동 등이 나타날 수 있습니다. 이 약을 복용하는 동안 초조, 우울증 또는 자살관념, 자살행동을 보이는 경우에는 즉시 복용을 중지하고 담당의사와 상의하도록 하셔야 합니다.

 바레니클린은 현재 사용할 수 있는 금연보조제 중에서 가장 높은 금연 성공률을 보이는 약물이며, 금연의 1차 보조제로 권장됩니다. 과거 다른 약물로 금연을 시도하다 실패한 금연시도자에게도 우선 권장되는 약입니다, 의사의 처방이 필요한 약이므로 약 복용과 부작용에 대해 의사와 상의하십시오.

 

오늘도 함께 해주셔서 감사합니다.

 

 

 

※ 이글은 국가암정보센터의 금연 관련 정보를 바탕으로 작성하였습니다.

 

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