안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 금연 지원 사업과 서비스를 함께 살펴보도록 하겠습니다. ■ 금연 전 준비 금연 시작일을 잡고 주변을 정리 정돈합니다. 기념일, 이삿날, 새해 등 결심의 계기가 되는 날을 선택하여 금연 시작일을 정하고, 금연 시작일 전까지 평소 흡연량과 흡연장소 등을 제한하여 금연 시작이 쉬워지도록 노력합니다. 금연 시작일 전후 4-5일 동안은 중요한 결정 등 심리적인 부담을 주는 일이나 과중한 업무가 없도록 합니다. 금연 시작일 이후 1-2주는 술자리가 없도록 일정을 조정합니다. 금연 시작일 전날 이렇게 준비합니다. 가족, 직장동료 및 친구들에게 금연 시작을 알립니다. 입이 심심할 때 필요한 간식(당근, 오이, 해바라기씨, 다시마, 무가당 껌 등)을 준비하고, 필요한 경우 ..