마음 건강을 위한 상식, 12) 선택 지지 편향

안녕하세요!

건강도우미 우주파파입니다.

 

심리학 용어를 알아두면, 마음 건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

여러분과 함께 마음 건강을 지켜보는 시간을 가져 보겠습니다.

 

 

 

1. 선택지지 편향이란?

 

 

선택지지편향은 과거에 내린 결정에 대해서 긍정적인 평가를 내리는 인지적 편향 현상을 뜻합니다. 다시 말해, 자신을 정당화하고 강화하기 위해 자신의 선택을 긍정적으로 기억하거나 가치를 높게 평가하는 것으로 나타납니다.

 

 

 

2. 선택지지 편향 발생의 주요 이유

 

 

1) 정당화

 

과거의 선택을 긍정적으로 평가하며 자신이 현명하고 올바른 결정을 내렸다고 느끼는 경향입니다. 이는 자아를 강화하고 더 긍정적으로 자신을 인식하려는 욕구에서 비롯됩니다.

2) 후회 회피

 

후회는 불쾌한 감정이기 때문에 사람들은 과거의 결정을 부정적으로 평가하는 것을 피하려고 합니다. 이러한 후회를 회피하기 위한 방어적 메커니즘으로 선택지지편향이 발생할 수 있습니다.

3) 인지적 일관성

 

우리는 내린 결정을 일관되게 유지하려는 성향이 있습니다. 과거 자신의 선택을 긍정적으로 평가하며, 현재의 자신과 과거의 자신 사이에 일관성을 유지하고자 합니다.

4) 인지적 편리성

 

선택지지편향은 인지적으로 편리한 방식입니다. 과거의 결정을 긍정적으로 평가하고 지지하며, 추가적인 노력 없이 복잡한 사고 과정을 피할 수 있습니다.

5) 자기 성찰의 한계

 

자신의 선택이나 행동에 대해 완전히 객관적으로 평가하는 것이 어려울 수 있습니다. 자기 성찰을 하기 위해서는 많은 부분들을 돌아보고 인정하고 받아들여야 하는데 그렇지 못한다면 선택지지편향이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 선택 지지 편향의 다양한 사례

 

 

1) 제품 구매 결정

 

새로운 컴퓨터를 구매할 때 여러 온라인 쇼핑몰에서 제품을 비교하고 결정을 내렸을 때, 선택한 제품에 대해 긍정적인 평가를 할 가능성이 높습니다. 이는 선택한 제품의 장점을 강조하고 단점을 무시하는 경향이 있습니다.

2) 정치적 결정

 

지난 대통령 선거에서 특정 후보에 투표한 경우, 해당 후보에 대해 긍정적인 평가를 하는 경향이 있습니다. 이는 선택한 후보의 장점을 강조하고 단점을 무시하는 경향이 있으며, 선택한 것이 옳았다는 확신을 강화하기 위해서입니다.

3) 자동차 구매

 

새 차를 구매한 후 몇 달 후에 사소한 문제들을 알아차리기 시작했다고 상상해 보세요. 선택한 차의 긍정적인 특징에 집중하며 후회하는 대신, 편안한 좌석, 좋은 연비, 멋진 디자인과 같은 장점을 강조할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 선택 지지 편향을 극복하는 방법

 

 

 1) 장단점 목록 작성

 

결정을 내리기 위해 해당 주제에 대해 잘 아는 다른 사람들의 의견을 구하고, 각각의 요소들이 여러분의 결정에 어떻게 영향을 미쳤는지 고려해 보세요. 이렇게 하면 상황을 보다 객관적으로 바라보고 자신의 선택에 너무 집착하는 것을 피할 수 있습니다.

2) 의사결정 이력 검토

 

과거의 결정을 되돌아보고 어떤 패턴으로 선택지지편향이 발생했는지 확인해보세요. 이를 통해 편향을 인식하고 더 객관적인 사고를 할 수 있습니다.

3) 대안적 관점 찾기

 

다양한 관점을 듣고 다른 사람들의 의견을 존중하며, 자신의 선택에 대한 편견을 줄일 수 있습니다.

4) 객관적 사고 기르기

 

자신의 결정을 객관적으로 평가하고 다양한 옵션을 고려하여 더 현명한 선택을 할 수 있도록 노력해야 합니다.

 

 ① 좌뇌와 우뇌 활용

 

항상 좌뇌와 우뇌를 골고루 사용하세요. 논리에 충실한 좌뇌만 사용하지 말고, 직관적인 우뇌의 판단에도 귀를 기울여보는 것이 중요합니다.

 ② 다양한 관점 고려

 

자신의 뇌만 사용하지 말고 다른 사람의 뇌도 활용하세요. 다양한 관점을 듣고 다른 사람들의 의견을 존중하며, 자신의 편견을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 ③ 대안적 사고

 

내가 알고 있는 정보에만 의지하지 않고, 끊임없이 대안을 생각하세요. 객관적인 증거를 중요하게 생각하므로 내가 가진 정보 외에 다른 더 좋은 정보가 있을 수 있음을 고려하세요.

 ④ 객관성 추구

 

최종적이고 절대적인 진실에 도달할 수는 없지만 반복적인 관찰 등 검증을 통해 상호 인정하는, 즉 객관적 방법으로 이 세계를 파악할 수 있다는 것을 염두에 두세요.

이러한 방법들을 적용하여 객관적 사고를 기르고 더 나은 결정을 내리도록 노력해보시길 바랍니다. 

 

 

 

오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다.

 

 

 

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