건강도우미 우주파파입니다. 항암 중이신 환자분들 중 많은 분들이 힘들어하시는 것이 바로 속이 메스껍고 토할 것 같은 증상입니다.      1. "속이 메스껍고 토할 것 같아요!" 안타깝게도 메스꺼움은 수술, 화학요법, 방사선요법 등의 일반적인 부작용입니다.치료받은 직후에 메스꺼움이 나타나는 사람이 있는가 하면, 치료 2~3일 후에 나타나는 사람들도 있습니다. 물론 메스꺼움을 경험하지 않는 사람들도 있습니다.메스꺼움을 경험한 사람들도 치료가 끝나면 대부분 증상이 사라집니다.이런 부작용을 조절하는 약물도 있으며, 항암치료를 하기 전에 미리 항구토제라는 약물을 사용하기도 합니다. 원인이 무엇이든 간에 메스꺼움으로 인해 음식을 충분히 섭취할 수 없으면 우리 몸에 필요한 영양소를 충족시킬 수 없게 되므로 메스꺼움..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 여러분은 달달한 디저트를 얼마나 드시고 계신가요? 우리가 즐겨 먹는 음식으로 인해 혈당 스파이크가 발생할 위험이 높아진다고 합니다. 여러분은 얼마나 자주 혈당 스파이크를 경험하고 계신가요? 혈당 스파이크가 무엇인지 궁금하지요? 함께 살펴보겠습니다.     1. 혈당스파이크란?  혈당 스파이크는 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다.이 현상은 주로 식사 후에 발생하며, 특히 당분이 높은 음식을 섭취한 후에 두드러집니다.혈당스파이크가 발생하면 신체는 갑작스러운 혈당 변화를 처리하기 위해 여러 가지 생리적 반응을 보입니다. 증상으로는 식사를 한 후 극심한 피로와 졸음으로 힘들거나, 식사하고 얼마 지나지 않아 허기를 느끼는 증상이 빈번하게 나타난다면 혈당 스파이크를..

안녕하세요!건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 인생을 살아가는 꿀팁을 전해드려보려고 합니다. 인생을 살아가며조금이나마 덜 상처받고, 덜 고통받기 위해마음가짐에 대해여러 사람들이 이야기한 것을 모아보았습니다. 함께 읽어보시고 힘내 보아요.   1. 모두에게 좋은 사람이 될 수 없다.  나 싫다는 사람한테 매달려서 좋을 거 없다.   2. 오지도 않은 미래 걱정하지 말자. 지금 생각나는 걱정의 96%는 일어나지 않는다.   3. 한 번뿐인 인생 즐기며 살자. 행복하기도 바쁜 순간에 스트레스받지 말자.   4. 인생은 원래 불공평하다. 변치 않는 사실은 받아들이고, 내 갈 길 가자.   5. 슬플 때 결정하지 말고, 화날 때 말하지 말자. 감정은 사라지지만 결과는 영원히 남는다.   6. 사람한테 기대하지 말자..

안녕하세요! 우주파파훈입니다. 추워지면서 운동이 귀찮아지는게 느껴져서 걷기의 중요성에 대해 살펴보며 동기 부여를 해보고자 글을 작성해 보았습니다. 걷기는 간단하지만, 여러 방면에서 신체적, 정신적 건강에 커다란 이점을 제공합니다.  이제 각 측면별로 더 자세히 설명해드릴게요.   1. 신체적 건강 ① 심혈관 건강 증진  걷기는 심장을 강화하고 혈액 순환을 개선합니다. 꾸준한 걷기 운동은 고혈압을 낮추고, 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 속도 걷기나 오르막 걷기는 더 많은 심혈관 혜택을 줍니다.② 체중 관리 걷기는 칼로리를 소모하고 체지방을 줄이는 데 효과적입니다.일상적인 걷기는 신진대사를 촉진하고, 비만 예방에 기여합니다.특히, 30분 이상의 빠른 걷기는 체중 감량에 매우 유리합니다.③ ..

안녕하세요! 우주 파파입니다. 오늘은 암환우 분들의 치료비 부담을 덜어드리는 정보를 함께 살펴보겠습니다.     1. 암환자 지원금 한도액   암환자에 대한 의료비 지원 한도액은 다음과 같습니다.[「암환자에 대한 의료비 지원기준 등에 관한 고시」(보건복지부고시 제2023-301호, 2023. 12. 29. 발령, 2024. 1. 1. 시행) 제3조].       2. 암환자 지원금 지원 대상   - 암 치료에 대한 의료비는 다음의 어느 하나에 해당하는 사람 중 소득 및 재산 기준에 따라 지원됩니다.(「암관리법 시행령」 제10조 제1항).  1. 18세 미만의 아동 중 암환자(규제「아동복지법」 제3조 제1호) ※ 소아·아동암 환자에 대한 의료비는 만 18세 도달하는 연도까지 연속 지원받을 수 있습니다.  ..

안녕하세요!건강도우미 우주파파입니다. 심리학 용어를 알아두면, 마음 건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.여러분과 함께 마음 건강을 지켜보는 시간을 가져 보겠습니다.  1. 대비효과란?  대비 효과란 개인이 어떤 대상을 평가하거나 인식할 때, 이전에 노출된 대조적인 대상과의 비교에 의해 인식이 변화하는 현상을 말합니다. 즉, 개인들은 대상을 평가할 때 그 대상의 주변 환경이나 이전에 노출된 대조 대상과 비교하여 인식하게 됩니다. 대비 효과는 주로 두 가지 형태로 나타납니다. 1) 양적 대조 효과 (Positive Contrast Effect)  이전에 노출된 대조 대상이나 상황이 보다 나쁘거나 낮은 수준으로 인식될 때 발생합니다. 이 경우 대상이 이전 대상과 비교되어 상대적으로 더 좋은 속성이..

안녕하세요!건강도우미 우주파파입니다. 심리학 용어를 알아두면, 마음 건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.여러분과 함께 마음 건강을 지켜보는 시간을 가져 보겠습니다.   1. 퇴행 편향이란?  퇴행편향(Regressive bias)은 과거의 상황이나 기억을 현재보다 좋게 평가하거나 회상하는 현상입니다. 예를 들면 어린 시절의 추억을 아름답게 떠올리거나, 옛날의 문화나 가치를 현재보다 더 우월하게 여기는 것. 이러한 편향은 사람들이 새로운 정보나 상황을 과소평가하고 변화에 대한 저항을 초래할 수 있습니다.      2. 퇴행 편향의 예시 1) 어린 시절의 추억 많은 사람들이 어린 시절의 기억을 아름답게 회상합니다. 이때, 어릴 적에는 더 행복했다고 느끼는 경향이 있습니다. 그러나 이는 현재의 어..

안녕하세요!건강도우미 우주파파입니다. 심리학 용어를 알아두면, 마음 건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.여러분과 함께 마음 건강을 지켜 보는 시간을 가져 보겠습니다.   1. 결합오류   결합 오류(Conjunction Fallacy)는 특정 사건이 발생할 확률을 추정할 때, 두 사건이 동시에 일어날 확률이 각각의 사건이 개별적으로 일어날 확률보다 높다고 잘못 판단하는 인지적 오류입니다.   2. 결합 오류의 발생 이유  결합 오류가 발생하는 이유는 인간은 직관적이고 빠른 생각으로 판단하기를 좋아하기 때문입니다. 부분만을 보고 전체를 잘못 추리하거나, 랜덤 확률의 사건의 우연을 패턴으로 인식해서 발생하는데요, 빠른 생각 즉, 직관적인 생각을 할 때는 구체적인 정보가 유용하기 때문에 구체적인 ..

안녕하세요!건강도우미 우주파파입니다. 심리학 용어를 알아두면, 마음 건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.여러분과 함께 마음 건강을 지켜보는 시간을 가져 보겠습니다.   1. 일치 편향이란?  일치 편향이란 어떤 문제에 대해서 하나의 정답을 찾게 되면 다른 가능성을 고려하지 않는 현상을 말합니다.  일치 편향은 인간 심리학의 복잡한 퍼즐 조각과 같습니다. 이것은 심리학자들이 우리 마음의 깊은 곳을 탐구하는 주제입니다. 일치 편향은 우리의 생각과 행동을 다른 사람들의 행동, 의견, 믿음에 의해 좌우되는 경향을 드러냅니다. 그것은 사회적 조화를 추구하고 갈등을 피하고 소속감을 갈망하는 순응의 반응입니다. 일치 편향은 그룹 내 의사 결정 과정에 영향력을 미칩니다. 우리는 다수에 대한 우리의 견해를 ..

안녕하세요!건강도우미 우주파파입니다. 심리학 용어를 알아두면, 마음 건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.여러분과 함께 마음 건강을 지켜보는 시간을 가져 보겠습니다.  1. 확증편향이란?   확증 편향은 자신의 가치관이나 기존의 신념 혹은 판단 따위와 부합하는 정보에만 주목하고 그 외의 정보는 무시하는 사고방식과 태도를 말합니다. 다시 말해, 보고 싶은 것만 보고, 듣고 싶은 것만 듣는 심리로 자기 생각과 일치하는 정보만 받아들이며 원래 가지고 있는 생각이나 신념을 확인하려는 경향성이 있습니다. 이러한 성향은 인지심리학에서 정보의 처리 과정에서 일어나는 인지 편향 가운데 하나입니다.      2. 확증 편향의 다양한 사례  1) 설문조사와 의사 결정 확증 편향은 설문조사에서도 나타납니다. 설문..