지중해 식단은 암 예방 및 치료에 효과적인 식단으로 잘 알려져 있습니다.이 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 하며, 건강을 위한 다양한 이점들이 풍부합니다.여러 연구에 따르면, 지중해 식단이 암 예방과 치료에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혀졌습니다.그 이유는 지중해 식단이 풍부한 항산화 물질, 식이섬유, 불포화 지방산, 비타민, 미네랄, 그리고 식물성 화합물들이 암 예방과 치료에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.   1. 항산화 효과: 암 예방과 세포 보호지중해 식단의 주요 특징 중 하나는 항산화 물질이 풍부한 식품들을 많이 포함한다는 것입니다. 항산화 물질은 자유 라디칼(세포를 손상시키고 노화 및 암을 유발하는 화학물질)을 중화시키는 중요한 역할을 합니다..

우리의 혈액은 체내 모든 기관과 세포에 산소와 영양분을 공급하는 중요한 역할을 합니다.  하지만 현대인의 잘못된 생활 습관이 지속되면  혈액 속 불필요한 노폐물과 독소가 쌓여 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.  그렇다면 어떻게 하면 우리의 혈액을 깨끗하고 건강하게 유지할 수 있을까요?  이번 글에서는 혈액을 정화하는 데 도움을 줄 수 있는 6가지 생활 습관을 소개드려보겠습니다.       1. 필요 이상으로 음식을 먹지 말자 현대 사회에서 우리는 세끼 식사를 규칙적으로 하지만,  많은 사람들이 과식을 하거나 불필요한 시간에 음식을 섭취하는 경우가 많습니다.  사실, 육체노동이 아닌 현대인의 일상에서는  세끼 식사를 모두 챙겨 먹는 것 자체가 과식으로 볼 수 있습니다.  인류가 살아온 300만 년 중 2..

최근, 해조류 섭취가 갑상선암 유병률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.  세브란스병원과 연세암병원 연구팀은 해조류 섭취 빈도가 높을수록 갑상선암 유병률이 낮아진다고 밝혔습니다.  특히, 주 5회 이상 해조류를 섭취하면 주 1회 미만 섭취할 때보다 갑상선암 발생 위험이 58%나 낮아진다고 합니다.  이 연구 결과는 국제 학술지 **‘영양학’(Nutrients)**에 게재되었으며, 갑상선암 예방에 관한 새로운 관점을 제시하고 있습니다.     갑상선암과 요오드의 관계  갑상선암은 최근 몇 년간 한국에서 급격히 증가한 암 중 하나입니다. 특히 유두암이 주요 형태로, 한국에서 가장 많이 발생하는 암으로 꼽힙니다. 이 연구에서 주목한 중요한 요소는 요오드입니다. 요오드는 갑상선 호르몬인 티록신의 원료..