안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 겨울이 다가오면서 우리가 주의해야 하는 것들에 대해 알고 계신가요? 저와 함께 살펴보시고 대비하시어 건강하게 겨울 지내보시길 바랍니다.     겨울은 낮은 온도로 햇볕 노출이 적은 실내에서 더 많은 시간을 보내면서  다양한 건강 문제를 야기합니다. 이러한 상태는 여러 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.  겨울철에 조심해야 할 일반적인 질병과 건강 문제를 함께 살펴보시죠.    1. 독감(인플루엔자)위험한 이유 추운 날씨와 실내에 모이는 사람들은 독감 바이러스의 확산을 촉진합니다. 독감 발병은 일반적으로 12월에서 2월 사이인 겨울에 최고조에 달하는 경향이 있습니다.증상 발열, 오한, 기침, 인후통, 몸살, 피로, 두통. 예방 매년 독감 예방접종, 양호한 위생(자주..

안녕하세요! 우주파파훈입니다. 최근 받은 혈액 검사에서 당화혈색소 수치가 높아져서당뇨 전단계라고 의사 선생님께서 혈당수치 관리를 하라고 말씀 주셨어요.혈당 수치에 대해 대충은 알지만 어떻게 하면 효과적으로 관리할 수 있는지궁금해서 자료를 찾아서 정리해 보았습니다.        혈당 수치를 효과적으로 관리하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요하며, 특히 당뇨병이 있거나 당뇨병 발병 위험이 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다. 혈당 관리에 도움이 되는 효과적 관리 방법에 대해 함께 살펴보시겠습니다.     혈당스파이크란?안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 여러분은 달달한 디저트를 얼마나 드시고 계신가요? 우리가 즐겨 먹는 음식으로 인해 혈당 스파이크가 발생할 위험이 높아진다고 합니다. 여러분은1.wo..

안녕하세요! 우주파파입니다. 오늘은 정신적 충격과 트라우마를 극복하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 트라우마 경험은 지속적인 정서적, 심리적, 신체적 영향을 남길 수 있으며 치유에는 종종 이러한 다양한 측면을 다루는 것이 포함됩니다.  모든 사람은 트라우마에 다르게 반응하지만 누군가가 회복을 시작하고 안정감을 되찾는 데 도움이 될 수 있는 공통 전략과 접근 방식이 있습니다.  정신적 충격과 트라우마로부터 치유에 접근하는 방법에 함께 살펴보겠습니다.      1. 트라우마 인정 트라우마를 극복하는 첫 번째 단계는 트라우마가 발생했다는 사실을 인정하고 그것이 자신에게 미친 영향을 인식하는 것입니다. 자신의 감정을 무시하거나 밀어내려고 하지 않는 것이 중요합니다.자신의 감정을 확인하세요 트라우마를 경험한 후 압..