안녕하세요! 우주파파입니다. 오늘은 정신적 충격과 트라우마를 극복하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 트라우마 경험은 지속적인 정서적, 심리적, 신체적 영향을 남길 수 있으며 치유에는 종종 이러한 다양한 측면을 다루는 것이 포함됩니다.  모든 사람은 트라우마에 다르게 반응하지만 누군가가 회복을 시작하고 안정감을 되찾는 데 도움이 될 수 있는 공통 전략과 접근 방식이 있습니다.  정신적 충격과 트라우마로부터 치유에 접근하는 방법에 함께 살펴보겠습니다.      1. 트라우마 인정 트라우마를 극복하는 첫 번째 단계는 트라우마가 발생했다는 사실을 인정하고 그것이 자신에게 미친 영향을 인식하는 것입니다. 자신의 감정을 무시하거나 밀어내려고 하지 않는 것이 중요합니다.자신의 감정을 확인하세요 트라우마를 경험한 후 압..

안녕하세요! 건강 도우미 우주파파입니다. 여러분, 혹시 본인도 모르게 혈당 스파이크의 공격을 받고 계실까 봐 걱정되시지요? 오늘은 혈당 스파이크의 일반적인 증상과 자각하기 어려운 증상에 대해 함께 살펴보겠습니다.     혈당 스파이크(고혈당증)는 혈당 수치가 정상보다 높아질 때 발생합니다.   당뇨병이 있거나 인슐린 생산이나 작용에 영향을 미치는 기타 질환이 있는 사람에게서 발생할 수 있지만  당뇨병이 없는 사람도 과식한 후에 발생할 수도 있습니다.  혈당 급증에는 일반적이면서도 미묘한 증상이 있으며,  이를 인식하면 더 심각한 문제가 발생하기 전에 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.    혈당스파이크란?안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 여러분은 달달한 디저트를 얼마나 드시고 계신가요? 우..

안녕하세요! 건강도우미 우주파파입니다. 오늘은 본격적으로 추워지는 겨울철인 지금 겨울 불청객 '심근경색증과 뇌졸중'에 대해 함께 살펴보시고 건강을 위해 대비하시기 바랍니다.    심근경색 (Myocardial Infarction) 심근경색은 심장의 일부에 혈액 공급이 차단되어 심장 근육이 손상되는 상태입니다. 이 상태는 주로 혈관이 좁아지거나 막혀 발생합니다. 조기 증상 가슴 통증: 가슴이 무겁거나 압박감을 느끼는 경우가 많습니다.숨 가쁨: 숨이 가쁘거나 호흡이 어려워지는 경우가 있습니다.두통: 머리가 아플 수 있으며, 특히 가슴 통증과 함께 나타날 수 있습니다.팔, 무릎, 발의 통증: 이러한 부위에서 통증이 나타날 수 있습니다.의식 불안: 무리하거나 불안감을 느끼는 경우가 있습니다.땀: 무리하게 땀을 ..