안녕하세요! 우주파파훈입니다. 추워지면서 운동이 귀찮아지는게 느껴져서 걷기의 중요성에 대해 살펴보며 동기 부여를 해보고자 글을 작성해 보았습니다. 걷기는 간단하지만, 여러 방면에서 신체적, 정신적 건강에 커다란 이점을 제공합니다.  이제 각 측면별로 더 자세히 설명해드릴게요.   1. 신체적 건강 ① 심혈관 건강 증진  걷기는 심장을 강화하고 혈액 순환을 개선합니다. 꾸준한 걷기 운동은 고혈압을 낮추고, 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 속도 걷기나 오르막 걷기는 더 많은 심혈관 혜택을 줍니다.② 체중 관리 걷기는 칼로리를 소모하고 체지방을 줄이는 데 효과적입니다.일상적인 걷기는 신진대사를 촉진하고, 비만 예방에 기여합니다.특히, 30분 이상의 빠른 걷기는 체중 감량에 매우 유리합니다.③ ..

안녕하세요! 우주 파파입니다. 오늘은 암환우 분들의 치료비 부담을 덜어드리는 정보를 함께 살펴보겠습니다.     1. 암환자 지원금 한도액   암환자에 대한 의료비 지원 한도액은 다음과 같습니다.[「암환자에 대한 의료비 지원기준 등에 관한 고시」(보건복지부고시 제2023-301호, 2023. 12. 29. 발령, 2024. 1. 1. 시행) 제3조].       2. 암환자 지원금 지원 대상   - 암 치료에 대한 의료비는 다음의 어느 하나에 해당하는 사람 중 소득 및 재산 기준에 따라 지원됩니다.(「암관리법 시행령」 제10조 제1항).  1. 18세 미만의 아동 중 암환자(규제「아동복지법」 제3조 제1호) ※ 소아·아동암 환자에 대한 의료비는 만 18세 도달하는 연도까지 연속 지원받을 수 있습니다.  ..

안녕하세요!건강도우미 우주파파입니다. 심리학 용어를 알아두면, 마음 건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.여러분과 함께 마음 건강을 지켜보는 시간을 가져 보겠습니다.  1. 대비효과란?  대비 효과란 개인이 어떤 대상을 평가하거나 인식할 때, 이전에 노출된 대조적인 대상과의 비교에 의해 인식이 변화하는 현상을 말합니다. 즉, 개인들은 대상을 평가할 때 그 대상의 주변 환경이나 이전에 노출된 대조 대상과 비교하여 인식하게 됩니다. 대비 효과는 주로 두 가지 형태로 나타납니다. 1) 양적 대조 효과 (Positive Contrast Effect)  이전에 노출된 대조 대상이나 상황이 보다 나쁘거나 낮은 수준으로 인식될 때 발생합니다. 이 경우 대상이 이전 대상과 비교되어 상대적으로 더 좋은 속성이..